Dondurma yerken unutulması gereken 7 önemli nokta

Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, dondurma yerken 7 önemli noktaya dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekti: 

1. Dondurmayı  yemeklerin ardından değil, ara öğün olarak yemeniz çok daha doğru bir tercihtir. Çünkü birçok tatlıdan daha düşük olsa da, dondurmanın enerjisi dikkate almaya değerdir.
2.  Soğuk zinciri kırılmış, yani eriyip tekrar donmuş dondurmayı kesinlikle yememeyin.  Protein oranı yüksek besin olduğu için dondurmalar kolayca bozuluyor ve içinde zararlı mikroorganizmalar üreyebiliyor.
3. Hızla yutmak, vücut ısısından çok daha düşük bir ısıda dondurmanın mideye ulaşması demek. Bu durum midede kramp oluşumuna yol açabileceği için dondurmayı mümkün olduğunca yavaş yemeye özen gösterin. 
4. Diş ve ağız sağlığı açısından, her şekerli besinde olduğu gibi, dondurma yedikten sonra da su içmeyi unutmayın. 
5. Şeker içeren bir besin olması nedeniyle haftada 2-3 kez, 2’şer toptan fazla yememeye dikkat edin.
6. Fayda sağlayabilmesi için gerçek sütten ve gerçek meyvelerden yapılmış olanlarını tercih edin.
7. Diyabetiniz varsa diyabetik dondurmayı bir ara öğün gibi düşünüp yiyebilirsiniz.,

   Dondurma yemenin 7 önemli yararıYazın insanların hayır diyemediği dondurmanın 7 faydası