7 soruluk uyku apnesi testi

Uyku Apnesi Testi

1. Haftada 3 geceden fazla horluyor musunuz?

• Evet 2 puan
• Hayır 0 puan

2. Horlamanız çok gürültülü mü? (Yan odadan duyulacak kadar)

• Evet 2 puan
• Hayır 0 puan

3. Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi?

• Hayır 0 puan
• Arasıra 3 puan
• Sıklıkla 5 puan

4. Boyun çevreniz kaç cm? 

• Erkek 43 cm’den ince 0 puan
• Erkek 43 cm’den kalın 5 puan
• Kadın 40 cm’den ince 0 puan
• Kadın 40 cm’den kalın 5 puan

5. Yüksek tansiyon tedavisi gördünüz mü?

• Evet 2 puan
• Hayır 0 puan

6. Meşgul olmadığınızda sıklıkla uyuyakalır mısınız?

• Evet 2 puan
• Hayır 0 puan

7. Araba kullanırken veya trafik ışığında beklerken ara sıra uyukladığınız oldu mu?

• Evet 2 puan,
• Hayır 0 puan

Sonuçlar: 

9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.

6-8 puan: Belirsiz. Hekim tarafından klinik olarak değerlendirilmeli.

5 puan ve altı: Geçmiş olsun. Düşük olasılık

Uyku apnesinden korunmak için 7 etkili öneri! Uyku apnesi riski günlük yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.