Görme bozukluğunun 8 önemli sinyali!
Pandemi döneminde ‘basit miyopi’ olarak adlandırılan uzağı net görememe sorunun başlangıç yaşının ortaokuldan ilkokul öncesi döneme düştüğü uyarısında bulunan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Özgül Altıntaş, “Bunun nedeni pandemi sürecinde çocukların saatler boyunca ve çok yakından ekrana bakmalarıdır. Miyopi başladıktan sonra 20-25 yaşına kadar artar ve kişinin gözlük numarası büyür. Miyopinin erken yaşta başlaması finalde daha büyük numara ile sonuçlanır. Miyopide numara arttıkça retina (gözün sinir katmanı) sorunlarını beraberinde getirir. Miyopinin yanı sıra çok yakından uzun süreli ekran kullanımı çocuklarda gözlerde kayma, genellikle de içe kayma sıklığını da artırdı. Bu tür görme problemlerini önlemenin en etkili yolu ise doğru yakın çalışma kuralların uymaktır” dedi
Çocuklarda görme bozukluğu oluşumunu önlemek için alınması gereken önlemler
- 21 cm’den küçük ekranlara en az 25-30 cm uzaktan, büyük ekranlara da 50-60 cm uzaktan bakmalı.
- Her 25 dakikada bir, 1-2 dakika kısa molalar vermeli ve bakışlarını uzağa yöneltmeli. Kısa molalarda ekranlı başka bir cihaz kullanmamalı.
- İki kısa mola sonrasında biraz daha uzun mola daha etkili olacaktır. Tercihen dış mekan aktiviteleri yapması sağlanmalı.
- Haftada en az 10-14 saat, güneş ışığının yeryüzüne dik gelmediği saatlerde dış mekanda zaman geçirmeli. Güneş ışığının violet dalga boyunun miyopiye gidişi azalttığı iddia edilse de, dış mekanda zaman geçirirken ekranlardan uzaklaştıkları için faydalı olabilir.
Görme bozukluğunun 8 önemli sinyali!
- Okurken veya televizyon seyrederken başını sürekli bir yöne çevirmek
- Okulda tahtadaki yazıyı netleştirebilmek için sürekli kendini zorlaması nedeniyle sık sık baş ağrısı oluşası
- Okurken ya da yazarken kısa sürede dikkat dağılması veya dalgınlaşma problemi
- Gördüğünü netleştirme çabası sonucunda yorgun düşmesi nedeniyle ilgisinde azalma
- Görüntüleri netleştirmek için sık sık göz kırpma, gözleri kısma ve ovalama
- Okurken veya yazarken harflere çok yakından bakma,
- Satırları kaydırma veya sürekli parmakla takip etme
- Ayakkabılarını bağlama, oyun oynarken topu tutma veya düğme ilikleme gibi el-göz koordinasyonu gerektiren işlerde zorlanma.
Bu belirtiler varsa zaman kaybetmeden bir göz doktoruna başvurmak gerekir.