Menopozlu kadınlar her gün maden suyu içmeli

“Menopozun beraberinde getirdiği aşırı terleme durumu sırasında oldukça sıvı ve mineral kaybedilmektedir" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak "Bu mineralleri yerine koyabilmek adına her gün 1 şişe maden suyu içilmedir“ önerisinde bulundu.. 

Msnopoz evresinde D vitamini ihmal edilmemeli

Talak “Menopoz döneminde kemik erimesi sorununa karşı ve kemik sağlığı için D vitamini, en az kalsiyum kadar önemli bir vitamindir. Ancak vücudun D vitamini ihtiyacını beslenme ile karşılamak mümkün değildir. Bu nedenle D vitamini üretimi için mutlaka, güneş ışınlarının dik gelmediği saatlerde kollara ve bacaklara yeterli güneş ışığı alınmalıdır. Ek olarak D vitamini ile zenginleştirilmiş süt, peynir gibi ürünlerden de destek alınabilir” dedi.