Direksiyon başında öfkelenince ne yapmalı?

Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin'den trafikte insanları tahammülsüzlüğe sürükleyen etkenleri karşısında öfkeyi azaltacak tavsiyeler: 

Öfkenin ifade edilmesine sıklıkla trafikte de rastlanır. Sürekli öfke duymanın bir kişilik özelliği olarak belirdiği bireyler, araç kullanırken daha öfkeli olmaya eğilim gösterebilirler. Bu durum yaşamın yarattığı stres ile başa çıkamamaya dair bir yansıma da olabilir. Kişiler ana ihtiyaçlarını anladıklarında kendilerini daha iyi kontrol edebilirler.

Öncelikle can sıkıcı durumların birbirinden ayrıştırılması gerekir

Günlük hayatta yaşanan sorunlarla başa çıkılması gereken başka bir durum olduğunda dolmuşluk hissi ile tahammül edilemiyor, o nedenle stresle başa çıkmak için öncelikle durumların birbirinden ayrıştırılması gerekir.

Öfkeyi dindirmek için müzik dinlenebilir

Öfke düzeyi yüksek kişilerin trafikte daha çabuk öfkeleniyor. Yapılan araştırmalar da bunu gösteriyor. Öfke düzeyi yüksek kişiler diğer sürücülere kıyasla daha riskli araç kullanma eğilimleri olabiliyorlar. Öfke durumunda risk alma ihtimali daha fazla olacağı için dikkat odağını değiştirecek eylemlerde bulunmak daha iyi sonuç verecektir.

Trafikte öfke yaşandığında sürüşe ara verilebilir ya da bir müzik açılabilir. Eğer bu küçük ipuçları fayda sağlamıyorsa uzmandan destek almak en doğru hamle olacaktır.