Meyvelerle tatlandırılmış 3 sağlıklı kefir tarifi

Meyveli Kefir Tarifi 1:  1 su bardağı  kefir, 5 adet çilek, 1 avuç ahududu, 1 yemek kaşığı keten tohumu blenderdan geçirilir ve içerisine yarım çay kaşığı tarçın eklenerek içilir.

Meyveli Kefir Tarifi 2: 1 su bardağı kefir, yarım muz, 5 adet çiğ badem ve 1 yemek kaşığı chia veya çörek otu tohumu blenderdan geçirilir ve içilir. 

Meyveli Kefir Tarifi 3: 1 su bardağı kefir, 3 adet taze kayısı ile blenderdan geçirilin ve içerisine 2 tam ceviz ve 2-3 yemek kaşığı yulaf eklenerek içilebilir.

Günde bir bardak kefir içmenin 8 faydasıKefirin sağlığa yararlarını bilmekte fayda var

 

Kefir hakkında en çok sorulan yedi soruKefir nedir? Kefirin içinde neler var? Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir mi? Kimler kefir içebilir?

 

Yoğurt, kefir, sirke, şalgam, boza ve tarhana probiyotik kaynağı Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gizem Köse, sindirim sisteminin düzenlenmesinde büyük faydası olan probiyotiklerin pek çok besinde bulunduğunu söyledi.