Kışın içmesi faydalı zencefilli içecek tarifi

Uzman Diyetisyen İrem Aksoy'un zaman zaman bağışıklığınızı desteklemek amacıyla içmenizi önerdiği,  içecek tarifi: 

Zencefilli bağışıklık destekleyici içecek malzemeleri

1. 1 küçük boy taze zencefil kökü-30 gr
2. 1 orta boy mandalina
3. 1 küçük boy kivi
4. Yarım adet limon
5. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
6. 1 çay kaşığı toz karabiber

Zencefilli bağışıklık destekleyici içecek tarifi 

Zencefil, mandalina, kivi ve limonun kabukları soyulduktan sonra pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blenderize edin. 

1 su bardağı su ile seyreltip içerisine toz zerdeçal ve karabiberi ekleyip karıştırın. Ara ara yarım çay bardağı ölçüsünde içebilirsiniz. 

Üşümemek için çay ve kahve yerine zencefil ve tarçın çayı içinSıcak çay ya da kahvedeki kafein vücut ısısını düşürür. Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirici zencefil, tarçın, karanfilli bitki çayları tercih edilmelidir.

 

Kış aylarında daha sağlıklı kalabilmek için yenmesi gereken besinlerKış aylarında sağlıklı beslenin, hastalıklara karşı güçlü kalın.