proteinli-besinler

Hangi besinde kaç gram protein var?

soya fasulyesi, kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği ve yer fıstığı yüksek miktarda protein içerirken, Bürüksel lahanası, brokoli ve ıspanak gibi sebzeler de iyi protein kaynakları arasında yer alır.