acik-havada-egzersiz

Üşümemek için çay ve kahve yerine zencefil ve tarçın çayı için

Sıcak çay ya da kahvedeki kafein vücut ısısını düşürür. Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirici zencefil, tarçın, karanfilli bitki çayları tercih edilmelidir.