Bebeklerin sağlıkla büyümesi için beslenmesi kadar iyi uyuması da önemli. Bebeklerin uyku düzenine sahip olması, uyku alışkanlığı kazanması için neler gerektiğini DoktorTakvimi.com sitesi hekimlerinden Uzm. Dr. Can Emeksiz anlattı:
Bebeklerde uyku sağlığı ve kalitesi, büyüme ve gelişimleri için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Yenidoğan dönemde bebekler günün 16-18 saatini uykuda geçiriyor. 6’ıncı aydan sonra metabolik salınımların düzenlenmesi, gece-gündüz algısı gelişimiyle birlikte bu süre 12 saat gece, 3-4 saatlik kısmı günde 2 kez olmak üzere gündüz uykusuna dönüşüyor. 1 yaş itibarıyla ise düzen, günde tek uykuya dönüşerek 1-3 saat gündüz, 12 saat gece uykusu şeklinde değişiyor.
Yenidoğan dönemden 6’ıncı aya kadar bebekte kendi metabolik rutini işler. 5-6.ay dönemlerinde ise kendiliğinden uyku düzeni oluşmaya başlar. Kolik bebek, metabolik etkiler, beslenme gibi nedenlerle uyku rutini oluşmayan bebeklerde 6. ay itibarıyla ebeveynlerin uyku eğitimi ile bebeğin bağımsız uyku alışkanlığı kazanımınının desteklemesi gerekir.
Akşam 18.00-21.00 aralığında bebeklerin bağımsız uyku alışkanlığının korunması, uyku hijyenin sağlanması mental gelişimleri, metabolik sağlıkları, büyüme ve iştah gibi beslenme düzenleri, güvenli bağ kurma, öğrenmeleri üzerinde direkt etki gösteriyor.
Yenidoğan dönemi itibarıyla bebeğin beslenmesi, uykusu, annenin doğum sonrası sürece adaptesi gibi ailenin çoklu bir süreç yaşanır. Bu dönemde annenin kaygı ve stres düzeyinin uyku kalitesini etkilediği gibi, bebeğin uyku ve beslenmesi üzerinde etkilidir. Beslenme ile uyku iç içe ilerler: Uyuyan bebek acıkır ve besin ihtiyacı gelişir. Beslendiğinde uykuya daha kolay geçer ve uykuyu daha rahat sürdürür. İkisi de birbiri için gereklidir. Bebeklerin uyku ihtiyacı ve uyku düzenleri yetişkinlik dönemdeki ihtiyaç düzeyinden çok daha fazladır. Beslenmeyi reddeden bebekler çoğunlukta uyku düzensizliği yaşar.
Gece sık sık uyanan bebekler nasıl uyutulmalı?Sık sık uyanan ve tekrar uyumakta sıkıntı yaşayan bebeklerin rahat uyuması için nelere dikkat edilmeli?
Hastalık dönemlerinde bebeklerin uykusu etkilenebilir
Bebeklik dönemi, çocukluk ve ergenlik döneminin ön hazırlayıcısıdır. Bu dönemde temel ihtiyaçlar olan uyku, beslenme ve tuvalet alışkanlıklarının öğrenilen becerilerdir ve bu öğrenmelerin desteklenmesi gerekir. Bebeklikten çocukluk dönemine geçişte bilinç kazanılır, erken dönemde bebeklerin öğrenmesi desteklendiğinde sağlıklı kalmaya devam ederler. Aynı zamanda büyüdükçe dikkat becerisi bekleyeceğimiz çocuklarımızın öğrenmelerinin etkilenmemesi ve boy/kilo alımlarının zamanında sağlıklı gelişebilmesi için temel bir gereklilikti, ihmal edilmemelidir. Hastalık dönemlerinde uykuları etkilenebilir. Uyku alışkanlığı kazanmış, erken saatte uyuyan ve uyku kalitesini sürdüren bebekler, hastalanma zamanları değişim gösterseler de sonrasında alışkanlıkları olan düzene daha kolay uyum sağlarlar. Uyku büyüme ve gelişim için önemli bir öğrenmedir, desteklenmeli ve ihmal edilmemelidir.
Yorumlar