Sağlıklı kilo verme hızı ayda 3-6 kg. arasında değişir. Kilo verme hedefini çok yüksek tutarak dengesiz ve çok kısıtlı beslenmek kas kaybına neden olur. Yağ yakarak zayıflama kiloların geri alınmaması açısından...
Genellikle kışın soğuk havalarda ve hasta iken tercih edilen çorbalar yaz sofralarında da soğuk hazırlanarak içilebilir. Üstelik serinlemek için de iyi bir seçenek olur.
Yemek sonrası içmeyi sevdiğimiz kahve ve çay, kafein açısından çok zengin. Bu yüzden demir emilimi için dikkatli olmamız gerekiyor.
Yanyana yendiklerinde lezzetleri çok güzel olsa da sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bazı besinler var. İşte birlikte yenilmesi sakıncalı besin maddeleri
Tadına doyum olmayan aşurenin bir kasesi, ortalama 300-350 kalori. Peki bir kase aşure yiyen insan 300 kaloriyi yakmak için ne yapmak zorunda?
Zayıflamak isterken hatalardan uzak durmanız şart
