Orucun fiziksel yararları saymakla bitmez ama hassas metabolizmalarda sinir sistemini tetikleyici yan etkileri de var. Ramazan'da öfkeyi tetikleyecek durumlardan uzak kalamıyorsanız, çare nefes egzersizinde!
İslam inancının esasına göre hilal görünmeden Ramazan ayına girilmiyor... Bu nedenle İslam Dünyasında Ramazan ayı bugün başlarken, bazı ülkeler oruç tutmaya yarın başlayacak.
Ramazan pidesinin lezzetine kapılıp her gün yememeli? Sahur besleyici ve protein içerikli olmalı, iftar sofrasında mevsim salatası mutlaka olmalı.
Bu yıl 29 gün oruç tutulacak Razaman ayında ilk teravih namazı 22 Mart Çarşamba kılınacak, ilk iftar 23 Mart Perşembe yapılacak, Kadir Gecesi 17 Nisan'da.
2022 Ramazan bu gece kalkılan sahur ile başladı. Sahur öncesi sünnet olan Teravih namazı da ilk kez kılındı.
Yazarımız Ferda Ercan Uyulan Ramazan ayı hilali ile ilgili gözlemlerin hangi ülkede nasıl yorumlandığını yazdı.
Sahurda yiyeceğiniz yumurta ve peynir gibi proteinler, zeytin ve zeytinyağlı mevsim salatası yiyeerek gün içinde oluşabilecek açlık hissinin önüne geçebilirsiniz!
Sağlık Bakanlığı, Ramazanın ardından yeterli ve dengeli beslenme için neler yenilmesi gerektiğini gösteren yiyeceklerin yer aldığı örnek "Sağlık Bayram Sofrası"
Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve metabolizma değişti. Bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor.
Ramazan’da sporu bırakmayın! Oruçluyken spor mümkün.
Uzun saatler süren açlık ve susuzluk, iftar zamanının geç saatlere denk gelmesi sağlığa olumsuz yansıyabiliyor
Osmanlı da yerli ve milli demiş. Arşiv belgelerine göre Osmanlı vilayetlerinde Ramazan ayında yerli malı fuarları açılmış.
