“Menopozun beraberinde getirdiği aşırı terleme durumu sırasında oldukça sıvı ve mineral kaybedilmektedir" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak "Bu mineralleri yerine koyabilmek adına her gün 1 şişe maden suyu içilmedir“ önerisinde bulundu..
Msnopoz evresinde D vitamini ihmal edilmemeli
Talak “Menopoz döneminde kemik erimesi sorununa karşı ve kemik sağlığı için D vitamini, en az kalsiyum kadar önemli bir vitamindir. Ancak vücudun D vitamini ihtiyacını beslenme ile karşılamak mümkün değildir. Bu nedenle D vitamini üretimi için mutlaka, güneş ışınlarının dik gelmediği saatlerde kollara ve bacaklara yeterli güneş ışığı alınmalıdır. Ek olarak D vitamini ile zenginleştirilmiş süt, peynir gibi ürünlerden de destek alınabilir” dedi.
Yorumlar