İftar ve sahur arasında geçen zamanımızı çok iyi planlamalı ve bu dönemde ağız sağlığımıza daha da fazla önem göstermeliyiz.
Oruca bağlı olarak, ağız kuruluğu oluşabilmektedir. Ağız kuruluğu da beraberinde ağız kokusu, çürük ve diş eti problemlerini getirebilir.
Ufak detaylarla bu sıkıntıları kontrol altına alıp sağlıklı bir dönem geçirebiliriz.
Ağız sağlığı için Ramazan'da dikkat edilecek noktalar:
- İftar ve sahur arasında bol sıvı ( özellikle su )
- Yemeklerden sonra dişler, diş etleri ve beraberinde dil yüzeyi de mutlaka fırçalanmalı
- Soğan, sarımsak ve ağır baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı
- Maydanoz gibi yeşilliklerin bol yenilmeli,
- Sigara kullanımının azaltılmalı
- Çay ve kahvenin az içilmeli,
Kökdemir, alkol içermeyen ağız gargaralarının kullanımın da ağız kokusu ve ağız kuruluğunu gidermede etkili olabileceğine de dikkat çekti.
Yorumlar