Kas kaybetmeden yağdan kilo vermenin altın anahtarları
Sağlıklı kilo verme hızı ayda 3-6 kg. arasında değişir. Kilo verme hedefini çok yüksek tutarak dengesiz ve çok kısıtlı beslenmek kas kaybına neden olur. Yağ yakarak zayıflama kiloların geri alınmaması açısından...
