Daha uzun yaşamanın formülü daha çok yürümek!
Günde 2 bin 200’den fazla adım atmak, kardiyovasküler hastalık geliştirme ve erken ölme ihtimalini azaltıyor... Daha çok yürüyenler ise daha çok yaşıyor...
yurumek
Papa Francesco sokaklarda dolaşmayı özlemiş
Papa Francesco, görevin en zor yanının sokaklarda dolaşamamak olduğunu söyledi.
Sağlıklı yaşam için her gün 10.000 adım atarken tempo da gerekiyor
Sağlıklı yaşan için en uygun adım miktarının 10 bin adım olduğu kabul ediliyor fakat yeni araştırmaya göre yürüme hızı da atılan adım miktarı kadar önem taşıyor.
Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı?
10 bin adım, 4 bin 400 adım iddiaları kafaları karıştırmasın...
Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları
Yürümek, kendi kendine yapabileceğiniz en faydalı aktivitelerden ve düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olumlu etkileri var. Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında bilgi...
Her gün 7 bin adım, erken ölüm riskini yüzde 66 azaltıyor
Massachusetts Üniversitesi bilim insanlarının 11 yıl süren kayıtlara dayanan araştırmasına göre günde 7 bin adım yürüyenlerin erken ölüm riskinde belirgin düşüş gözleniyor.
Hangi spor, kaç kalori yakmayı sağlıyor
Pandemide kilo vermeye yardımcı 5 spor ve yaktırdığı kalori miktarları:
Ömrünüzü uzatmak için bol bol yürüyün
Uzun yaşamak ve ileride sağlık sorunu doğurmamak için Yürümeyi ihmal etmemek gerekiyor.
Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Yürümek, zaman mekan tanımadan tüm koşullar altında yapılması mümkün bir spordur
Yıldız Erdoğanoğlu'ndan yürümek için 20 neden
Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor. Kilo vermeden, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda büyük rol oynuyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.