Egzersizden önce 1 bardak süt iyi gelir
Süt, fiziksel aktivite düzeyinin artırılması için egzersizden yarım saat önce hafif ara öğün olarak da içilebilir.
spor
Ramazan'da ne zaman spor yapılmalı?
Oruç tutmanın egzersize engel olmadığını belirten Herbalife Nutrition Spor Eğitmeni Emine Başarır, Ramazande ne zaman ve nasıl spor yapılması gerektiğini açıkladı.
Koronavirüs salgının spor ekonomisine zararı büyük
Küresel salgın, spor endüstrisini de tehdit ediyor. Zararın ekonomik boyutu olduğu gibi ciddi sosyal ve psikolojik boyutları da var. Müsabakalar, kişilerin haftalık ritüelleri içinde önemli bir yer tutuyordu....
Koronavirüs: Liglerin ertelenmesiyle futbolcuların çoğu 'depresyona girdi'
Uluslararası Profesyonel Futbolcular Birliği'nin (Fifpro) araştırmasına göre, Covid-19 salgınıyla liglerin ertelenmesi üzerine depresyon belirtileri gösteren futbolcuların sayısında artış yaşandı.
Evde spor yaparken sakatlanmamak için 7 öneri
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerekiyor.
Evde yapılması gereken 10-15 dakikalık egzersiz planı
COVID-19 salgını nedeniyle evde kalıp sosyal hayata ara verilen günlerde beden ve zihni sağlıklı tutmanın anahtarından biri de düzenli spor yapmak.
Evdeyken hareketsiz kalmayın
Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmak şart ama hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamalı.
Meme kanserine karşı balık, zeytinyağı ve sebze
Akdeniz usulü beslenen kadınların meme kanserine yakalanma oranları daha az. Balık, zeytinyağı ve sebze meme kanseri riskini azaltıyor.
İşte spor yapmanız için 10 neden
MACFitTrump eğitmeni Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni açıkladı.
Bilinçsiz spor omurgaya zarar!
Omurga yoğun kas gruplarının bulunduğu bir bölgedir. Bilinçsizce yapılan egzersizler ciddi sakatlıklara sebep olabilir
Sağlık için günde 30 dakika yürüyüş şart
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, hareketsizliğin ölüme neden olan risk faktörleri arasında 4'üncü sırada yer aldığını belirterek, sağlık için hareket edilmesi çağrısı yaptı.
Sağlıklı yaşlanmak için önemli egzersiz bilgileri
Günlük hayatta verimli olmak ve genel sağlık durumumuzu korumak için yaşlandıkça aktif olmaya daha fazla odaklanmamız gerekir.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.