Uykunun azı da çoğu da metabolizmaya zarar
Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumak, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol belirtileri gösteren metabolik sendrom riskini artırıyor.
uykusuzluk
Dünyada en büyük dertlerden biri uykusuzluk
Dünyada en az üç yetişkinden biri uykusuzluktan şikayetçi
Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenler
1950’lere kadar uykunun eylemsizlik olduğu sanılıyordu. Ama şimdi, uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykun beden ve ruh sağlığımızı etkiliyor.
10 kişiden biri uykusuz
Dünyada ve Türkiye'de yapılan araştırmalara göre toplumun yüzde 10'u, yani 10 kişiden 1'i uykusuzluk çekiyor.
11 gün uykusuzluğa beyin nasıl dayanabiliyor?
Guinness Rekorlar Kitabı, insanların kasıtlı uyanık kalarak kendilerine zarar verebileceği gerekçesiyle birkaç yıl önce bu alandaki denemeleri kayda geçirmeye son verdi.
İyi uyku kansere yakalanma riskini azaltıyor
İyi bir uykuda melatonin hormonunun düzenli salgılanması, geceleyin karanlıkta salgılanması bağışıklık sistemini de geliştiriyor. İyi bir uyku kansere yakalanma riskini de belirgin azaltıyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.