Baldır kasları, 'ikinci kalp' gibi çalışıyor
Günde 5 bin adım yürümenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yürürken baldırlardaki kasların kasılarak kan pompalama işlevi görerek, kalbin üzerindeki yükü aldığını söyledi.
yuruyus
Haftada 5 kez yarım saat yürümenin yararları
Dünyanın en kolay ve en ucuz sporu ruha da bedene de şifa veriyor. Yürüyüşün hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor
Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı?
10 bin adım, 4 bin 400 adım iddiaları kafaları karıştırmasın...
Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları
Yürümek, kendi kendine yapabileceğiniz en faydalı aktivitelerden ve düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olumlu etkileri var. Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında bilgi...
Yürüyüşün faydasını görmenin 9 püf noktası
Pandemi sürecinde hareketsiz kalmayın; ister yürüyün, ister koşun ama mutlaka hareket edin.
Egzersizden yararlanma ile sorun yaşama ilişkisi
İnsanın sağlık durumuna uygun egzersiz yerine zorlayıcı egzersiz yapması ciddi tehlikelere yol açabilir.
Yürüyüşte kilo vermeyi etkileyen 4 faktör
Yürüme ile harcanan kaloriyi; yürüme hızı ve süresi, kişinin ağırlığı ve yürünen yol (yokuş çıkma / inme ve düz zeminde yürüme) belirliyor.
Yürüyüşün yararlı olması için bilinmesi gerekenler
Yürüyüşten fayda sağlamak için de dikkat edilmesi gereken kurallar var.
Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Yürümek, zaman mekan tanımadan tüm koşullar altında yapılması mümkün bir spordur
Yıldız Erdoğanoğlu'ndan yürümek için 20 neden
Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor. Kilo vermeden, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda büyük rol oynuyor.
Karaciğer için 30 dakika yürüyüş, 3 fincan kahve
Karaciğer yağlanmasına karşı sağlıklı ve düzenli beslenme ile fiziksel aktivite en faydalı tedavi biçimi.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.