Evde çalışırken masa ve sandalyeler nasıl ayarlanmalı?
Evde bilgisayar başında çalışmak zorundaki bireylerin fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor öyle ki sandalye seçimi bile önem arz ediyor.
egzersiz
Kemik Erimesini önleyen kolay ve etkili egzersizler
65 Yaş Üstü Kemik Erimesi ve Kas Kaybı Riskine Dikkat diyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır'dan egzersiz önerileri:
Kemik erimesi ve kas kaybını engelleyen etkili egzersizler
65 yaş üstü kişilerde hem yaşa bağlı hem de hareketsizlikten dolayı kemik erimesi ve kas kaybı riski yüksek.
Evde sağlıklı çalışma pozisyonları ve korunma egzersizleri
Sürekli aynı pozisyonlarda oturarak saatlerce çalışmanız hareket sisteminizin bütünlüğünü sağlayan unsurlar arasında dengesizliğe yol açabilmektedir.
Ramazan'da ne zaman spor yapılmalı?
Oruç tutmanın egzersize engel olmadığını belirten Herbalife Nutrition Spor Eğitmeni Emine Başarır, Ramazande ne zaman ve nasıl spor yapılması gerektiğini açıkladı.
Boyun tutulmasına iyi gelen 4 egzersiz
Boyun ağrısı çekenler için Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'dan boyun tutulmasına iyi gelecek, boynu rahatlatan egzersizler.
Evde spor yaparken sakatlanmamak için 7 öneri
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerekiyor.
Bel Ağrısı çekenler için egzersiz
Daha sağlıklı ve esnek omurgaya sahip olmak, bel ağrınızdan kurtulmak ister misiniz?
Evdeyken hareketsiz kalmayın
Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmak şart ama hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamalı.
İncelmek isteyenlere özel 6 egzersiz hareketi
Vücudunuzu sıkılaştıracak, incelmenizi sağlayacak etkili egzersizler
Kalp atışınız hissedebilme ve akıl sağlığı arasında ilişki keşfedildi
Kalp atışlarınızı ne kadar güçlü ve isabetli hissedebildiğiniz, zihinsel sağlığınız hakkında çok şey anlatabiliyor.
Hamileler için 5 egzersiz kuralı
Gebelik döneminde düzenli egzersiz yapan kişilerin normal doğum yapma şansı yükseliyor ve sancı süreleri de kısalıyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.