2020 yılında sağlıklı beslenmek isteyenlere öneriler
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesinde, kişinin vazgeçemediği alışkanlıkları değiştirmesi önemli.
egzersiz
Hangi yaşta kaç saat egzersiz yapmalı?
Egzersiz sağlık için her yaşta şart ama her yaş sınırında ne kadar süre yapılması gerektiğini bilmek önemli
İşte spor yapmanız için 10 neden
MACFitTrump eğitmeni Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni açıkladı.
Bilinçsiz spor omurgaya zarar!
Omurga yoğun kas gruplarının bulunduğu bir bölgedir. Bilinçsizce yapılan egzersizler ciddi sakatlıklara sebep olabilir
Aşırı egzersiz diş çürütüyor
Aşırı egzersiz yapmanın diş sağlığını olumsuz yönde etkilediği anlaşıldı.
Egzersiz yaparken yapılan 5 hata
Egzersiz yaparken yapılmaması gereken önemsiz gibi görünen ama 5 önemli nokta:
Ramazan'da yürünmesi en ideal saatler
Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş. Ama doğru zamanda yapılması çok önemli.
Sağlıklı yaşlanmak için önemli egzersiz bilgileri
Günlük hayatta verimli olmak ve genel sağlık durumumuzu korumak için yaşlandıkça aktif olmaya daha fazla odaklanmamız gerekir.
Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Yürümek, zaman mekan tanımadan tüm koşullar altında yapılması mümkün bir spordur
Üşümemek için çay ve kahve yerine zencefil ve tarçın çayı için
Sıcak çay ya da kahvedeki kafein vücut ısısını düşürür. Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirici zencefil, tarçın, karanfilli bitki çayları tercih edilmelidir.
Ruhsal problemlerle baş etmenin kolay yolu
Kışın depresyonundan korunmak için yapılabilecek egzersizler
Adet öncesi sendroma karşı alınacak tedbirler
Birçok kadın adet öncesi günlerde fiziksel veya ruhsal değişiklikler hissediyor
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.