Sahurda ve iftarda sofrada neler olmalı?
Sahurda kuru meyve bağışıklığı koruyor tarçınlı süt ise sindirimi kolaylaştırıyor. İftarda çorbadan sonra biraz ara verip zeytinyağlı bir sebze yemeği veya salata terci edilebilir.
iftar
İftar sofrasının sağlıklı olması için 8 öneri
Pandemide dikkate alınması gereken Ramazan uyarıları
Ramazan sofralarının sakıncalı dörtlüsü
Lezzetlerine kanıp sağlığınızı tehlikeye atmayın, oruçluyken oturduğunuz sofralarda bu dörtlüden uzak durun.
Ramazan'da gıda israfını nasıl önleyebilirsiniz
Ramazan'da iftar ve sahur sofralarını çeşitlendirirken gıda israfından kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Bursa'da ezan erken okundu
Bursa'nın Karacabey ilçesinde akşam ezanı vaktinden 6 dakika önce okundu.
İftardan sonra tatlı yemek büyük hata
Kan şekerini yükseltmemek için yemekten hemen sonra tatlı yemeyin
Mide rahatsızlığı olanlar Ramazan’da ne yapmalı?
Doktor tavsiyesi ile oruç tutabilecek mide hastaları yemek yemeden 5-10 dakika önce ilaçlarını almalı, iftar ve sahurda yemekten sonra hemen yatılmamalı.
İftar ve sahur sofralarında bulunması 5 besin!
İşte bu yıl Koronavirüs sürecine denk gelen Ramazanda, iftar ve sahurda sofralarında eksik edilmemesi gereken besinler.
Oruç tutan emziren anne ve gebelere öneriler
Oruç ibadetini yerine getirmek isteyen hamileler ile emziren annelerin beslenmelerine her zamankinden daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.
Hamur işleri acıktırarak oruç tutmayı zorlaştırıyor
Ramazan'da özellikle karbonhidrat içeriği yüksek hamur işleri acıkmaya yol açtıği için oruç tutmayı da zorlaştırıyor.
Oruç tutanlara sağlıklı beslenme için 5 taktik
Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir'den Ramazan için 5 sağlıklı beslenme tavsiyesi:
Ramazanda neden kilo alınır, nelere dikkat edilmeli?
Ramazan'da sağlıklı beslenme açısından sahur ve iftar öğünlerinde hangi besinler yenilmesi daha doğrudur?
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.