Sağlık için faydası tartışılmayacak 10 öneri
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için pek çok uzman önerisi var ama bunların bir çoğu tartışmaya açık hatta yönlendirici olabiliyor. Bu önerilerin yararları ise bilimsel olarak kanıtlanmış
beslenme
Oruç tutarken çok çay içmenin zararı
Ramazan'da sıvı ihtiyacını giderir zannı ile bolca çay içilmesinin sıvı atımına neden olduğunu belirtti.
İftar sofrasından kompostoyu eksik etmeyin
Oruç süresince bedenin hem sıvı ihtiyacını karşılamak, hem de vücut dengemisini korumak için komposto içilmesinde yarar var.
Oruç tutarken en sık yapılan sekiz beslenme hatası
Kilo almanın yanı sıra kan şekerinde düzensizlik, yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı, baş dönmesi, konsantrasyon kaybı, hazımsızlık ve mide bulantısına neden olabilen oruç hataları
Oruç tutarken kilo vermek isteyenler ne yapmalı?
Kilo vermek için oruç tutulmaz ama oruç tutarken kilo verilebilir
Prof. Dr. Sinan Canan: Yeme ayarları bozuldu
Yemeğin sadece yutulması değil, hazırlanması da önemli.
Beslenme Uzmanından örnek iftar ve sahur menüleri
Örnek Sahur Menüsü ve Örnek İftar Menüsü...
Sahurda ve iftarda sofrada neler olmalı?
Sahurda kuru meyve bağışıklığı koruyor tarçınlı süt ise sindirimi kolaylaştırıyor. İftarda çorbadan sonra biraz ara verip zeytinyağlı bir sebze yemeği veya salata terci edilebilir.
Doğru olduğu sanılan 7 diyet efsanesi
Kanser önlenebilen ve erken tanıyla tam iyileşme sağlanabilen bir hastalıktır
Vegan beslenmede B12 vitamini uyarısı
B12 vitamini eksikliği vegan beslenmede önemli bir sorun
Rahat bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler
Deliksiz ve kaliteli uyku için beslenme alışkanlarından fiziksel aktiviteye kadar dikkat edilmesi gereken basit kurallar var.
Soğuk kış günlerinde taze portakal suyu içilmeli
Hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için, içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan taze sıkılmış portakal suyu içilmeli.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.