Uykuyu doğrudan etkileyen kronik hastalıklar
Kalp yetmezliği, diyabet, böbrek hastalıkları, obezite gibi toplumda sık rastlanan kronik hastalıklar, uyku problemlerini de beraberinde getiriyor.
uyku
Bazı insanlar neden daha az uyur?
Sağlıklı uyku süresi kişilerin genlerine göre de değişebiliyor.
Uyku ve kilo arasındaki bağlantı çok güçlü
İyi bir gece uykusunun kilo verme ve ideal kiloyu korumada en iyi yardımcı unsurlar arasında yer alıyor.
Uykunuzu getirecek 6 beslenme önerisi
Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için nasıl bir beslenme alışkanlığı edinmeliyiz? İyi bir uyku için 6 etkili beslenme önerisi
Çocukların uyku düzenine girmesi için yapılması gerekenler
Zekaya ve fiziksel gelişimi etkisi açısından çocuklarda uyku düzeni önemli. Peki çocukların uyku düzeni nasıl sağlanır? Hangi yaştaki çocuklar, kaç saat uyumalıdır?
Sağlıklı uyku için beslenme önerileri
Yeme düzeni uykuyu etkiliyor! Süt ürünleri, yağlı balıklar ile vişne ve kivi gibi bazı meyvelerin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.
Gece sık sık uyanan bebekler nasıl uyutulmalı?
Sık sık uyanan ve tekrar uyumakta sıkıntı yaşayan bebeklerin rahat uyuması için nelere dikkat edilmeli?
SIcak havalarda rahat uyumak için 10 öneri
Yaz sıcağının bunaltıcı hal aldığı şu günlerde uykusuz kalmamanın püf noktaları
Yetişkinlerin sağlıklı yaşaması için 6 saat uyku şart
Üst üste uykusuz kalmak insanı çok yıpratıyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin ideal sağlığını koruyabilmeki için en az altı saat uyunması gerek
Uyku apnesinden korunmak için 7 etkili öneri!
Uyku apnesi riski günlük yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.
Kaliteli uyku için yatak odasında dikkat edilecekler
Uyumadan önce temiz havalı ortam uyku kalitesi için büyük önem taşıyor.
Altı saaten az uyuyanları bekleyen sağlık riskleri
6 saatten az uyku yetişkinlerde alzheimer, kanser ve kısırlık gibi hastalıklara yol açıyor ve kilo vermeyi engelliyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.