Uyku vücudu yeniliyor ve direnci artırıyor
Uykumuza ne kadar dikkat edersek, yaralarımız, ağrılarımız ve hastalıklarımız o derece çabuk iyileşebiliyor.
uyku
Türk insanının uyku halleri araştırıldı
Türkiye Uyku Araştırması, Türk insanının yüzde 75’i alarmı erteleyip tekrar uyumaya çalışıyor.
Ne zaman ders çalışırsa daha iyi öğreniliyor?
Sınav hazırlığı, ders çalışma ve öğrenme süreciyle uyku arasında doğrudan bağlantı var. Uyku öncesi ve uyku sonrası çalışmak öğrenmedeki başarıyı artırıyor.
Pandemi süreci uyku düzenini de bozdu
Pandemide evde kal sürecinde geç yatıp, geç kalkma gibi nedenlerle uyku-uyanıklık ritmi bozuklukları sıklaştı.
Daha kolay uyumak isteyenlere 20 taktik
Uykusuzluk, uykuya dalamama veya uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin.
Ramazan'da uyku düzeni nasıl olmalı?
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin, ramazanda sağlıklı uyku için iftar saatinden yaklaşık 4 saat sonrasının yatış saati olarak belirlenmesi gerekiyor diyor.
Uykuda problem çekenlere 12 altın öneri
Koronavirüse karşı sağlıklı uyku şart!. Prof. Dr. Murat Aksu bağışıklık sisteminin sağlıklı olmasında, uyku sırasında üretilen sitokin adı verilen bazı maddelerin etkili olduğuna dikkat çekti.
Ruh sağlığını korumanın, stresi azaltmanın yolları
Koronavirüs günlerinde psikolojiyi korumanın üç yolu: İletişim, hareket ve uyku
Koronavirüs salgını sürecinde uyku sağlığı için tavsiyeler
Kaygı ve strese neden olan Koronavirüs uykusuz bırakıyor. Bireylerde stres, kaygı ve evde olmanın verdiği rahatlık dolayısıyla uyku düzeninin bozuluyor.
Sabah zinde ve mutlu uyanmanın formülü
Psikolog Barış Yılmaz; iyi uyku, doğru nefes almak ve problemsiz yatak odası ile güne güzel bir başlangıç yapılableceğini söylüyor.
Stres ve uykusuzluk 'karabasan'a yol açıyor
Halk arasında "karabasan" olarak bilinen, uyanma sırasında kol ve bacakları istemli hareket ettirememe ve konuşamama gibi bulgularla kendini gösteren uyku felcine, kalitesiz uyku ve stresin yol açtığı belirtildi....
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.