Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenler
1950’lere kadar uykunun eylemsizlik olduğu sanılıyordu. Ama şimdi, uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykun beden ve ruh sağlığımızı etkiliyor.
uyku
Teknoloji giren yatağa uyku girmiyor
Uykuya dalamama hastalık habercisi olabilir. 20 dakikada uyku gelmezse yataktan çıkın
Rahat uyku için yatak odası karanlık olmalı
Aşırı kilo, uygunsuz boğaz, burun, ağız ve çene yapısı solunum yolunu daha dar hale getirir, uyku sırasındaki gevşemenin de etkisi ile solunum yolu kapanır ve apne oluşur.
10 kişiden biri uykusuz
Dünyada ve Türkiye'de yapılan araştırmalara göre toplumun yüzde 10'u, yani 10 kişiden 1'i uykusuzluk çekiyor.
İyi uyku için altın öneriler
Yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda geçirdiğinizi biliyor muydunuz?
Bebeğinizin rahat uyuması için 8 altın kural
Bebeğinize sağlıklı uyku alışkanlığı kazandırmak için bunlara dikkat edin...
İyi uyku kansere yakalanma riskini azaltıyor
İyi bir uykuda melatonin hormonunun düzenli salgılanması, geceleyin karanlıkta salgılanması bağışıklık sistemini de geliştiriyor. İyi bir uyku kansere yakalanma riskini de belirgin azaltıyor.
Mışıl mışıl uyumak isteyenlere 16 tavsiye
Uyku nedir? Neler uykusuzluk yapar? İdeal uyku süresi nedir? Uyku apnesi nedir? Huzursuz bacak sendromu nedir
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.